Tanzen und Gesundheit
Tanz ist die älteste Form, in der der Körper das Ausdrucksmittel ist. Aber tanzen ist nicht nur Kommunikation, sondern hat einen wesentlichen Einfluss auf den Körper und auch auf die Psyche. Wer tanzt, schlägt mehrere Fliegen mit einer Klappe. Nicht nur die Muskulatur der Beine, des Rückens sowie der Arm- und Schultermuskeln wird aktiviert, sondern auch die Feinmotorik wird geschult. Das Tanzen fördert Muskeln die im Alltag oft unentdeckt bleiben. Der Körper wird beweglicher und das Körpergefühl bessert sich. Ein sehr wichtiger Aspekt des Tanzes ist die Körperwahrnehmung und Körpererfahrung. Den eigenen Körper in Bezug zur Gruppe und zum Raum zu erleben, den Zusammenhang zwischen Atmung und Bewegung zu erfahren und die unterschiedlichen Qualitäten einer Bewegung zu spüren, sind wesentliche Erfahrungen. Ein neues Körpergefühl wird aufgebaut und das Wohlbefinden gesteigert. Im Tanzen kann Lebensfreude entdeckt und gestärkt werden. Der Tanz birgt unterschiedliche Aspekte im Hinblick auf die Gesundheit. Wie jedoch die Ausprägungen sind, ist immer eine Frage, wie der Tanz betrieben wird. Auf jeden Fall lernt man sich müheloser, harmonischer und mit größerer Leichtigkeit zu bewegen. Tanzen ist eine Kräftigung und Mobilisierung von Körper und Geist. Tanzen ist auch ein Lebensgefühl.
5Rhythmen
Die 5 Rhythmen™ umfassen eine einfache Bewegungspraxis, mit dem Ziel, den Tänzer, der in jedem Körper lebt, hervortreten zu lassen. Unabhängig von Form, Größe, Alter, Einschränkungen und Tanzerfahrung. Deinen Tanz zu finden heißt Dich selbst zu finden mit Deiner ganzen Kreativität und Beweglichkeit. Bei all ihrer Einfachheit hat die Praxis der 5 Rhythmen™ die Kraft, tiefe Heilung und kreativen Ausdruck auszulösen.
Die grundlegende Lehre dieser Arbeit ist:
Setze die Psyche in Bewegung und sie wird sich selbst heilen. Die 5 Rhythmen™ sind Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness.
Zusammen bilden sie 'the wave' (die Welle), eine Bewegungsmeditation. Dabei geht es nicht darum, bestimmte Schrittfolgen zu tanzen. Jeder Rhythmus ist ein eigenes Energiefeld, in welchem Du Deinen eigenen Ausdruck findest und gestaltest.
Tänzer für Tänzer
Regelmäßig findet in Diepholz freies Tanzen in Anlehnung an die 5Rhythmen statt.
Wir tanzen barfuss, in Strümpfen oder Ballettschuhen. Leichte bequeme und schwitzfeste Kleidung ist passend, mit der man auch auf dem Boden liegen kann.
Von Tänzern für Tänzer,
eine soziale Plattform,
wo Menschen im Tanz
alle Aspekte des Lebens
mit einander erfahren können.
Unsere „goldenen“ Tanzregeln:
- Die Begegnung, egal in welcher Form, sollte im Tanz geschehen.
- Verliert der Tänzer den Kontakt zum Tanz, empfehlen wir in Bewegung zu bleiben. Es reicht auch die kleinste Bewegung. Ist dies den Tänzern nicht möglich, bitten wir den Raum leise zu verlassen.
- Jede Begegnung, beim Tanz kann locker oder intensiv sein, es sollte aber dabei an den eigenen Raum der anderen Tänzer gedacht werden. Dieser Raum ist auf jeden Fall zu respektieren.